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Reglas de oro del Doctor Hiromi Shinya para la buena salud:

Buena alimentacion

-80% de alimentos a base de plantas de la siguiente manera: +50% de granos enteros, arroz integral, pasta de trigo integral, cebada, cereales, pan integral y frijoles que incluyan granos de soya, frijoles rojos, garbanzos, lentejas, guisantes, frijoles negros, blancos y rosa. +30% de verduras verdes, amarillas y de raiz, incluyendo patatas, zanahorias, camotes, betabeles y verduras marinas. +50-10% de frutas, semillas y nueces... 10-15% de proteinas a base de animales (no mas de 3 a 4 onzas por dia): +Pescados de cualquier tipo, pero de preferencia pequenos, dado que los grandes contienen mercurio.+Aves, pollo, pavo, pato, solo pequenas cantidades.+Res, cordero, ternera, cerdo deben limitarse o evitarse.+Huevo.+Leche de soya, queso de soya, leche de arroz, leche de almendras. Alimentos para agregar a su dieta:

Infusión de hierbas.

Tabletas de algas marinas.

Levadura de cerveza (buena fuente de vitaminas del complejo B y minerales)

Polen y propolis de abeja.

Suplementos de enzimas.

Suplementos multivitaminicos y de minerales.Alimentos y sustancias que debe

Evitar o limitar en su dieta:

Productos lacteos como leche de vaca, queso, yogur.

Te verde Japones, te chino, te ingles (limitese a 1 o 2 tazas al dia)

Cafe.

Dulces y azucar.

Nicotina.

Alcohol.

Chocolate.

Grasas y aceites.

Sal de mesa comun (use sal de mar con micronutrientes).

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