Reglas de oro del Doctor Hiromi Shinya para la buena salud:
Buena alimentacion
-80% de alimentos a base de plantas de la siguiente manera: +50% de granos enteros, arroz integral, pasta de trigo integral, cebada, cereales, pan integral y frijoles que incluyan granos de soya, frijoles rojos, garbanzos, lentejas, guisantes, frijoles negros, blancos y rosa. +30% de verduras verdes, amarillas y de raiz, incluyendo patatas, zanahorias, camotes, betabeles y verduras marinas. +50-10% de frutas, semillas y nueces... 10-15% de proteinas a base de animales (no mas de 3 a 4 onzas por dia): +Pescados de cualquier tipo, pero de preferencia pequenos, dado que los grandes contienen mercurio.+Aves, pollo, pavo, pato, solo pequenas cantidades.+Res, cordero, ternera, cerdo deben limitarse o evitarse.+Huevo.+Leche de soya, queso de soya, leche de arroz, leche de almendras. Alimentos para agregar a su dieta:
Infusión de hierbas.
Tabletas de algas marinas.
Levadura de cerveza (buena fuente de vitaminas del complejo B y minerales)
Polen y propolis de abeja.
Suplementos de enzimas.
Suplementos multivitaminicos y de minerales.Alimentos y sustancias que debe
Evitar o limitar en su dieta:
Productos lacteos como leche de vaca, queso, yogur.
Te verde Japones, te chino, te ingles (limitese a 1 o 2 tazas al dia)
Cafe.
Dulces y azucar.
Nicotina.
Alcohol.
Chocolate.
Grasas y aceites.
Sal de mesa comun (use sal de mar con micronutrientes).